Дихальна вправа для дітей 5-6 років
Вправи на зниження стресових переживань, емоційне розвантаження
Техніки, що допомагають зняти зайву напругу емоційно розвантажитися
Дихальні техніки для знаття напруги та надмірного хвилювання
Медитація для зменшення тривоги
Корисні чат-боти в Telegram:
- @FastAid_bot– бот з алгоритмом першої допомоги. Пояснить, що робити, якщо ви не знаєте / не пам’ятаєте алгоритмів дій при інфаркті, інсульті, зупинці серця, а також інші поради першої медичної допомоги.
- @Hotovyi_do_vsioho_bot– як діяти в кризовій ситуації, медична допомога, ліки та інше.
- Лікар на війні:@doctor_at_war_bot.Інструкція.
- @saveua_bot– цей бот зв’язує тих, кому необхідна допомога, і тих, хто може її надати: прихисток, транспорт, їжу, медикаменти, тощо. Вкажіть де ви знаходитесь, чого потребуєте, або де можете допомогти.
- @nampodorozi_bot– цей бот допомагає з автівками українцям та українкам, яким нема чим їхати, знайти один одного.
- @VolunteersHotlineBot– цей бот створений для допомоги військовим та населенню України. Гаряча лінія для волонтерів, де можна запропонувати свою допомогу або отримати її.
- @turbotnyk_bot– бот допомагає українським переселенцям отримати тимчасову домівку та необхідні речі у ЦНАПах, що працюють як пункти турботи.
- Чатботдля повідомлення про пересування ворожої техніки. Створений Службою безпеки України. Бот отримує та передає інформацію на відповідні штаби реагування. У разі перебоїв в роботі бота, прохання надсилати інформацію в особисті повідомлення телеграм-акаунту@stop_russian_war.
- @evorog_bot– для повідомлення про пересування ворожої техніки (надсилати фото).
- Шось летить– для оперативного повідомлення ворожої техніки в небі.
- Telegram-ботпсихологічної підтримки.
- @dytyna_ne_sama_bot– бот для допомоги дітям.
- @poshukditei_bot– бот для пошуку дітей, які зникли або з якими втрачено зав’язок.
- @Family_Search_bot– бот для пошуку зниклих під час війни «Знайди рідних».
Контакти психологічної допомоги:
- Психологічний центр «Дах» надає безкоштовну підтримку після заповненняформи.
- Онлайн-платформа «Розкажи мені» цілодобово надає безкоштовну психологічну допомогу після заявки, яку можна залишити на сайті.
- Лікар-психіатр Антонова Олена Юріївна, Павлівка, Відділення кризових станів, Київ: 0 (99) 039 17 24.
- «Розірви коло» (@rozirvy_kolo), +38 0800 500 335 або 116 123.
- yaryna.vyshenska@gmail.com; @yaryna_vyshnya.
- Mindly–психологічна допомога українцям, що постраждали у війні.
- Кризові психологічніконсультаціїонлайн.
- Проєкт психологічної підтримки «ПОРУЧ».
- teplo.app– безоплатна психологічна консультація.
- Teenergizer– психологічні консультації для підлітків.
Зв'язатися з практичним психологом:
тел.7258418
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
